الكركديه فوائد صحية محتملة وآثار جانبية محتملة

الكركديه، المعروف بفوائده الصحية العديدة، يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية. هذه التركيبة الغنية تساهم في تعزيز الصحة العامة وتقديم فوائد متعددة للجسم. من أبرز فوائد شاي الكركديه خصائصه المضادة للأكسدة القوية، حيث تساعد البوليفينول في حماية الخلايا من الضرر الناجم عن الجذور الحرة، مما يقلل من خطر الأمراض المرتبطة بالشيخوخة مثل أمراض القلب والسكتات الدماغية وأنواع معينة من السرطان. بالإضافة إلى ذلك، يُعتقد أن الكركديه يمكن أن يساعد في تنظيم ضغط الدم وزيادة تدفق الدم وخفض مستوى الأنسولين، وهو أمر مهم خاصة لأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ومرضى السكري النوع الثاني. كما يُعتبر الكركديه مشروبًا مغذيًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن الأساسية مثل فيتامين C وفيتامين B والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم، والتي تلعب دوراً رئيسياً في دعم الوظائف المناعية والعقلية والصحة الجسدية الإجمالية. ومع ذلك، يجب التنبيه إلى أن تناول كميات كبيرة جدًا من عصير الكركديه أو مستخلصاته المركزة قد يؤدي إلى آثار جانبية مثل انخفاض معدلات ضربات القلب والإسهال وعدم انتظام ضربات القلب لدى الأشخاص ذوي الحساسية المفرطة لعصير الحمضيات الطبيعية. لذلك، يُعتبر الاعتدال هو المفت