الليمون قبل النوم فوائد صحية غير متوقعة

الليمون قبل النوم يقدم مجموعة من الفوائد الصحية غير المتوقعة. أولاً، يحتوي الليمون على فيتامين سي، وهو مضاد قوي للأكسدة يحمي الخلايا من الضرر الناجم عن الجذور الحرة ويعزز جهاز المناعة، مما يقلل من فرص الإصابة بالأمراض مثل البرد والأنفلونزا. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الليمون على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتعزيز الشعور بالإشباع. ثانياً، خصائص الليمون القلوية تساهم في تحقيق توازن حموضة الدم، مما يحسن الصحة العامة ويدعم وظائف الكبد والكلى. كما أنه يساعد في عملية التمثيل الغذائي أثناء الليل، مما يساعد الجسم على حرق الدهون الزائدة والحفاظ على مستويات الطاقة المثالية في اليوم التالي. ثالثاً، رائحة الليمون المنعشة لها تأثير مهدئ ومريح للعقل والجسد، مما يقلل من الانزعاج النفسي ويحسن نوعية النوم. كما أنها تزيد التركيز الذهني وتوازن الحالة النفسية العامة عند استهلاكها بشكل منتظم.