تسلط الدراسة المفصلة حول تأثيرات استهلاك المياه الزائدة خلال فترة الطمث الضوء على أهمية الاعتدال في استهلاك السوائل لدى النساء. وعلى الرغم من حاجة الجسم اليومية لحوالي ليترين من الماء، فإن الإفراط في الشرب قد يؤدي إلى حالة تسمى “فرط الإماهة”، والتي تنجم عن عدم قدرة الجسم على التخلص من الكميات الزائدة من السوائل عبر البول أو التعرق. وهذا يمكن أن يؤدي إلى اختلال توازن الكهارل، مما يؤثر سلبًا على وظائف القلب والكلى وأجهزة حيوية أخرى. علاوة على ذلك، قد يدفع فرط شرب الماء الرحم للتقلص مؤقتًا، الأمر الذي ليس مرغوبًا فيه أثناء الدورة الشهرية. ورغم أن النظام الغذائي الغني بالسوائل والمغذيات الأساسية قد يساعد في تنظيم الدورة الدموية وتوازن الهرمونات المتعلقة بالتبويض والدورة الشهرية، إلا أن الأدلة العلمية لا تدعم فكرة أن الإفراط في تناول السوائل يحسن عملية الدورة الشهرية. بل يُوصى باتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات للألياف والمعادن اللازمة للصحة العامة، خاصة خلال فترات الطمث. باختصار، بينما يلعب الماء دورًا حيويًا في دعم الصحة
إقرأ أيضا:بلدان وأراضي غير أوروبية لازالت تحتلها فرنسا- ما معنى اسم الله الكبير؟
- مررت بظروف صعبة مع زوجي بسبب علاقاته المحرمة، مما كان يجعلني أصاب بحالة نفسية سيئة خاصة خلال فترة ال
- كيف تتأكد أن صلاتك صحيحة وربنا تقبلها؟
- لي صديقان حرفيان: الأول حداد، والآخر دهان. طلبا مني إن وجدت ورشة عمل، أن أدلهما عليها، وقالا لي: لن
- أنا بدأت مشروعا متخصصا في أرقام التلفون المميزة، الحمد لله بدأنا شغلنا من شهور وأناس كثيرون يشتغلون
