تأثيرات قلة النوم على الصحة الجسدية والعقلية متعددة ومترابطة. من الناحية الجسدية، يؤدي الحرمان المستمر من النوم إلى ضعف الجهاز المناعي، مما يجعل الفرد أكثر عرضة للأمراض مثل البرد والسعال والأمراض الفيروسية الأخرى. هذا الضعف يحدث لأن الجهاز المناعي يستغل فترة النوم لإصلاح وتجديد الخلايا. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤدي قلة النوم إلى زيادة الوزن بسبب اختلال الهرمونات التي تنظم الشهية والحرق الدهني. كما أن النوم ضروري للذاكرة والتعلم، حيث يساعد الدماغ على تنظيم وتخزين المعلومات الجديدة التي تم اكتسابها خلال النهار. من الناحية العقلية، يزيد الحرمان الطويل الأمد من النوم من خطر الإصابة بالاكتئاب واضطرابات القلق، ويجعل الأفراد أقل قدرة على التعامل مع الضغط النفسي اليومي. في النهاية، يمكن أن تتطور مشاكل صحية خطيرة بسبب قلة النوم بشكل متكرر، بما في ذلك أمراض القلب والكبد وارتفاع ضغط الدم. لذلك، التركيز على الحصول على ساعات نوم كافية كل ليلة أمر بالغ الأهمية للحفاظ على الصحة العامة.
إقرأ أيضا:الدارجة المغربية : الدّحاس- كنت أقرأ القرآن وأنا على السرير، فوصلت إلى آية فيها سجدة، فهل يجوز أن أسجد على السرير؟ وهل يجب السجو
- Papyrus Vindobonensis Greek 39777
- في السؤال رقم: 253594، سألت عن بقاء أثر النجاسة بعد غسلها بالماء فقط، ولا أقصد من بقاء هذا الأثر لون
- مشكلتي أني فقدت الإحساس بالحياة، واللذة، بعد تعرضي للكثير من الشبهات حول الإسلام، ورغم سخافتها إلا أ
- متى هو الوقت الذي تكون الملائكة شهودًا على قارئ القرآن؟ قبل انتهاء وقت الفجر أم يدخل في ذلك بعد شروق
