السهر المستمر له تأثيرات سلبية كبيرة على الصحة النفسية والجسدية. من الناحية الجسدية، يساهم السهر في زيادة الوزن، ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب والسكتات الدماغية. كما يعطل عملية التمثيل الغذائي ويضعف الجهاز المناعي، مما يجعل الفرد أكثر عرضة للأمراض. أما من الناحية النفسية، فالسهر المتكرر مرتبط بالاكتئاب والقلق واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. كما يزيد من الشعور بالإرهاق والإجهاد، ويقوض الوظيفة الإدراكية لدى الأفراد الذين يعملون لساعات طويلة خلال الليل. لتجنب هذه المشكلات، ينصح الخبراء باتباع استراتيجيات مثل الحفاظ على جدول نوم منتظم، تجنب المواد المنبهة قبل النوم، وممارسة الرياضة بانتظام.
مقالات قد تكون مفيدة من موسوعة دار المترجم:
- تطهّرت من الدورة في اليوم الثامن عند انقطاع الدم، ونزلت مني صفرة، والصفرة والكدرة بعد الطهر لا تعد م
- يحرص المسلم على الالتزام بتعاليم الإسلام للمقيم في بلاد غير المسلمين ، كما يحرص على آداب التعامل مع
- ينتشر بين العامه في مدينة تبوك، قولهم لأحد المساجد القديمة (مسجد الرسول) مع العلم أن اسمه المسجد الأ
- هل يجوز الاكتفاء بطفل واحد وهذا لضمان تربيته جيدا، لأنني امرأة عاملة وأريد أن أوفق بين العمل والبيت
- الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله، إخوتي في الله سؤالي هو: أني سبق وأن وقعت بابتلاء السحر من ق
