تعرف على الوقاية والعلاج الفعال لنقص الأملاح في الجسم

نقص الأملاح، أو نقص الكهارل، يُصيب الجسم نتيجة فقدان مواد كيميائية ضرورية لوظائف صحية، مثل الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور. يُمكن أن يؤدي النقص إلى أعراض خطيرة كالضعف والصداع والتغيرات في الحالة العقلية وعدم القدرة على التحكم بالعضلات. يمكن الوقاية من نقص الأملاح عن طريق شرب كميات كافية من الماء، خاصةً أثناء التعرق الشديد أو ممارسة الرياضة المكثفة، بالإضافة إلى الحرص على النظام الغذائي المتوازن الذي يُشمل الأطعمة الغنية بالأملاح.

عند حدوث نقص بسيط، يمكن معالجته عن طريق زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالأملاح أو استخدام مكملات غذائية. ومع ذلك، في حالات النقص الحاد، يُفضَّل اللجوء إلى الرعاية الطبية الفورية للحصول على حقن مباشرة للأملاح عبر الوريد.