تعزيز إنتاجية الرضاعة الطبيعية استراتيجيات فعالة للأمهات المرضعات

يقدم النص استراتيجيات فعّالة لتعزيز إنتاجية الرضاعة الطبيعية للأمهات المرضعات. يؤكد على أهمية تكرار تواصل الطفل بالحلمات، إذ يزيد من كمية الحليب المنتجة بشكل طبيعي. يشجع النص على تنظيم روتين يومي يشمل الراحة الكافية والنوم للاستفادة من هرمون البرولاكتين المسؤول عن إنتاج اللبن الأمومي. كذلك، يلفت الانتباه إلى أهمية ترطيب الجسم بشكل كافٍ عبر شرب كميات وفيرة من الماء والمشروبات الأخرى غير المحلاة.

يشدد النص على أن نظام غذائي متوازن غني بالبروتينات الصحية، الدهون المفيدة، الفواكه والخضراوات هو أساس إنتاج حليب عالي الجودة. يُنصح بتجنب منتجات الألبان بكثرة لمنع حدوث حساسية لدى الطفل الرضيع. أخيرًا، يُقدم النص على استخدام مضخات الثدي لتعويض جلسات الرضاعة الطبيعية في حال عدم توفّر الوقت الكافي.