فيتامين د يلعب دورًا حاسمًا في تعزيز الصحة الجنينية خلال فترة الحمل. فهو يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم والفوسفور بشكل فعال، مما يساهم في بناء عظام وأسنان قوية للجنين. بالإضافة إلى ذلك، قد يساهم فيتامين د في تقليل خطر الولادة المبكرة وبعض الأمراض المستقبلية مثل الربو والسمنة لدى الطفل. الدراسات تؤكد أن مستويات كافية من فيتامين د لدى النساء الحوامل يمكن أن تعزز الجهاز المناعي للأم وتقيها من الالتهابات الشائعة مثل التهاب المهبل الفطري. كما أنه يعزز نمو العظام والعضلات لدى الجنين ويقلل من احتمالات الإصابة بنقص الكالسيوم بعد الولادة. يُوصى بتناول ما بين 400-600 وحدة دولية يوميًا من فيتامين د خلال فترة الحمل، ويمكن الحصول على هذه الكميات من المكملات الغذائية أو الأطعمة الغنية بالفيتامين د مثل الأسماك الدهنية، البيض، الجبن، والحليب المدعم.
إقرأ أيضا:الموريون
