في ظل ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يُصبح حماية البشرة من الأشعة الضارة للشمس أولوية قصوى. وفقًا للنص المقدم، هناك عدة طرق فعَّالة لتحقيق ذلك. أولى الخطوات هي استخدام واقٍ شمسي ذو مؤشر حماية عالٍ (SPF) ويغطي طيفًا واسعًا من الأشعة فوق البنفسجية. يجب إعادة وضعه كل ساعتين عند التعرض المباشر لأشعة الشمس. بالإضافة إلى ذلك، ارتداء الملابس الواقية مثل الأقمشة الداكنة والمواد المضادة للأشعة الشمسيّة والقبعات الواسعة والحجاب والأوشحة حول الوجه والعنق يمكن أن يساهم في الحد من تأثير ضوء الشمس السلبي.
من المهم أيضًا تجنب النشاط الخارجي أثناء ساعات الذروة حيث يكون التوهج الشمسي الأكثر شدة. بدلاً من ذلك، ينصح بالمشاركة في الأنشطة الخارجية في الصباح الباكر أو المساء المتأخر بعد الغروب حين تنخفض مستويات الأشعة الضارة بشكل كبير. علاوة على ذلك، تعتبر الرطوبة المستمرة للبشرة باستخدام المرطبات المضادة للأكسدة أمر حيوي لمنع تلف الجلد وتعزيز دفاعاته الطبيعية ضد العوامل البيئية السلبية. تناول نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C والزنك والسيل
إقرأ أيضا:مساحة حوارية: لماذا لا ينشر العرب بحوثهم ودراساتهم العلمية بالعربية؟- عندما كنت في المدرسة كنت أدعو بدعاء معين وهو تحت عنوان الدعاء المستجاب، وقد نسيته وأنا من حوالي 3 سن
- أنا فتاة سني14سنة، أريد أن أعرف هل عندي ذنب أم لا هو أني أصلي وأقطع أو مثلا أثناء الموسم الدراسي أصل
- في إحدى فتاواكم قلتم: «وأما من سبق بركعة، أو ركعتين هل يقرأ السورة بعد الفاتحة عند قيامه لقضاء ما فا
- ما السن الشرعي لزواج الفتى والفتاة؟
- يا فضيلة الشيخ منذ 10 سنين ظلمت جاري ظلما كبيرا. ولقد سترني ولم يشأ فضحي أمام الناس . وأنا نادم أشد
