خفقان القلب الأسباب الشائعة وكيفية التعامل معها بشكل فعال

خفقان القلب هو حالة شائعة تتميز بنبضات قلب سريعة وغير منتظمة، مما يجعل الشعور بالنبضات القلبيّة واضحاً ومزعجاً. يمكن أن يكون هذا الخفقان غير مؤذٍ لبعض الأشخاص، لكنه قد يشير إلى مشاكل صحية خطيرة لدى آخرين. من الأسباب الشائعة لخفقان القلب الإجهاد والإرهاق، حيث يؤدي الضغط النفسي والجسدي إلى زيادة معدلات ضربات القلب. يمكن إدارة هذا الإجهاد من خلال ممارسة اليوغا، التأمل، أو الرياضة بانتظام. الحرمان من النوم هو عامل آخر يساهم في عدم انتظام نبضات القلب، لذا يجب التأكد من الحصول على كميات كافية من الراحة الليلية. التغيرات الهرمونية، خاصة لدى النساء، يمكن أن تسبب خفقان القلب نتيجة للدورة الشهرية أو انقطاع الطمث، ويمكن تخفيف الأعراض من خلال تناول الأدوية المناسبة والمكملات الغذائية المتوازنة. خلل الغدة الدرقية، سواء كان فرط نشاط أو نقص هرمونات الغدة الدرقية، يمكن أن يتسبب في سرعة ضربات القلب وخفقانه. التشخيص المبكر والعلاج المناسب يمكن أن يمنع تفاقم المشكلة الصحية الأساسية. تناول الكافيين والتدخين والكحوليات هي مواد محفزة يمكن أن تؤدي إلى خفقان القلب وضيق التنفس، لذا يجب الحد منها أو إزالتها من الروتين اليومي. في بعض الحالات، قد يكون خفقان القلب علامة تحذيرية لأمراض