تشير دراسة علمية حديثة إلى أن ممارسة النشاط البدني بانتظام تؤثر بشكل كبير على تحسين الصحة الجسدية والنفسية للإنسان. حيث تعد التمارين الرياضية أحد الأساليب الرئيسية للحفاظ على اللياقة البدنية وخفض مخاطر الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكر وارتفاع ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك، تقدم التمارين فوائد نفسية مهمة تتمثل في تخفيف مستويات القلق والاكتئاب وتعزيز شعور الشخص بالإنجاز والسعادة.
على المستوى الفيزيولوجي، تساعد التمارين على تعزيز قوة العضلات وتحسين القدرة القلبية الرئوية، وهو ما يسهم في المحافظة على الوزن الصحي ومنع هشاشة العظام عند النساء بعد سن اليأس. كما تقلل من نسبة الدهون الثلاثية والكولسترول الضار في الدم، وبالتالي تحمي الجهاز الدوري والقلب. أما بالنسبة لصحتنا النفسية، فإن التمارين تلعب دورًا محوريًا في تنظيم الحالة المزاجية وتوفير الاسترخاء والوضوح العقلي. خلال أداء التمارين، ينتج الدماغ هرمونات “الأندورفين” التي تمتلك خواص مسكنة للألم وتزيد من مشاعر الفرح والتفاؤل، مما يخفف أيضًا من أعراض الاكتئاب والتوتر
إقرأ أيضا:الدارجة المغربية : مخوّر- منطقة تشينغبو
- لي سنة كاملة في العمل وكنت أقتسم راتبي مع أختي التي ستتزوج، وبعد زواجها طلبت أمي أن أعطيها مبلغا من
- لم تحذف الألف في قوله تعالى بسم الله بدلا من باسم الله وهل لهذا علاقة بالرقم 19 ؟وشكرا
- الرجاء إجابتي على هذا السؤال أنا إنسان بشع لاوطت مع أخي ( دون إدخال في الدبر وقلت له دعنا نفعل قلة أ
- بسم الله الرحمن الرحيم ماهي جميع أشكال الترحم على الموتى؟جزاكم الله خيرا
