يوضح النص أن زيت الزيتون يُعد أحد الأطعمة الآمنة والمفيدة لمرضى القولون العصبي، وذلك بسبب خصائصه المضادة للالتهاب وخفض التوتر المعوي. فقد أثبتت دراسات حديثة أنه يساهم في تقليل تكرار وشدة أعراض القولون دون تهيجه أو زيادة تلك الأعراض. ومع ذلك، ينصح بتناوله بحذر، حيث قد يؤدي الاستخدام المفرط منه إلى الإسهال. بالإضافة إلى زيت الزيتون، يشير النص أيضًا إلى مجموعة متنوعة من الأطعمة الأخرى المناسبة لمرضى القولون، بما في ذلك اللحوم الحمراء والخضروات كالبروكلي والفلفل الحلو والجزر والباذنجان والبقدونس والبطاطس، وكذلك بعض الفواكه مثل الأفوكادو والكيوي والليمون والبرتقال والأناناس والفراولة. علاوة على ذلك، يعد اللبن الرائب (الزبادي) خيارًا جيدًا نظرًا لدوره في دعم وظائف القولون الطبيعية. بالمقابل، يجب تجنب الأطعمة المحفزة للأعراض مثل المنبهات والكافيين والمشروبات الغازية والكحول والأطعمة الدسمة والبقوليات والتمر والأطعمة الحارة.
إقرأ أيضا:كتاب الديناميكا- زوجي يتلفظ كثيراً بألفاظ كناية الطلاق مثل «مش قادر أستحملك »و «اليوم آخر يوم لك معي» وغيرها وأنا أصب
- أنا أقيم في بلد مسلم ومن حين إلى آخر يقوم السلطان بتغيير بعض الأحكام الإسلامية ويضع مكانها قوانين تن
- هل كان النبي عليه الصلاة والسلام، يسهر بالتحديد في رمضان؟
- لو سمحت أريد أن أستفسر عن الفوركس الإسلامي؟ وهل توجد مشكلة إذا سوقت له، بمعنى أن آخذ عمولة عن كل فرد
- سيدة نذرت أن تساعد زوجها بنصف مرتبها طول عمرها ، وهي غير متأكدة من صيغة النذر فربما تكون قد نذرت أن
