مع تقدّم النساء نحو مرحلة ما بعد الستين عامًا، يتطلب الأمر اهتمامًا خاصًا بصحة أمعائهن نظرًا للتغيرات المحتملة التي تحدث لجهاز الهضم لديهم. إحدى أهم تلك التحديات تتمثل في صحة القولون، حيث تزداد احتمالية الإصابة بحالات هضمية مختلفة مثل متلازمة القولون العصبي والإمساك وهشاشة العظام. لكن الدراسات الحديثة أكدت وجود عامل آخر مؤثر وهو تغييرات بنية ودور البكتيريا المعوية (الفلورا البكتيرية) المرتبطة بعملية الهضم والصحة العامة للجسم.
تبدأ هذه البكتيريا في الانخفاض التدريجي منذ حوالي الأربعين عامًا، مما يستوجب التركيز على الحفاظ على كفاءتها ووظائف قولون سليمة خلال فترة الخمسين وما بعدها. وللحفاظ على صحة الأمعاء، يعد اتباع نظام غذائي غني بالألياف الغذائية ضروريًا، بما يشمل تناول كميات كبيرة من الفواكه والخضروات الطازجة. إضافة لذلك، يساهم شرب المياه بكميات وفيرة وممارسة الرياضة المعتدلة في دعم وظيفة القولون وتعزيز توازن الحموضة بالجسم. أخيرًا، ينصح باستشارة الطبيب فور ظهور أي أعراض غير اعتيادية كال
إقرأ أيضا:دراسة رسمية ميدانية أعدها مجلس النواب المغربي حول اللغة الأولى للمغاربة 🇲🇦 🇲🇦 🇲🇦- أعمل في منطقة تبعد عن مكان سكني 4 كلم، ثم كلفت أثناء العمل بالسفر إلى منطقة أخرى تبعد مسافة 130كلم،
- نحن نعيش من جديد
- أعاني الآن من وسواس فوق العادي في حق الذات الإلهية، وحق الرسول صلى الله عليه وسلم، عندما أرى الشيء ا
- عندي أضحية ولكن لم أحددها، وأوكل لي أحد الإخوة بأن أضحي عنه، فاشتريت أربع أضاحي ولم أذكر لا اسمي ولا
- السادة الأفاضل لدي سؤال واحد كنت أفكر فيه لكثير من الوقت في الآية: (إن مثل عيسى كمثل آدم خلقه من ترا