يقدم هذا النص مجموعة من الخلطات الطبيعية لشد الأفخاذ والأرداف، والتي تُعدّ بديلاً آمنًا وغير جراحي عن العمليات التجميلية أو ممارسة التمارين القاسية. يتضمن النص وصفاً لمكونات كل خليط (كالزنجبيل وخل التفاح، الزيوت الطبيعية، الشبة ودقيق الذرة، مسحوق الكركم) بطريقة تحضيرها وتطبيقه على منطقة الأفخاذ والأرداف.
بالإضافة إلى الخلطات، يقدم النص نصائح لشد هذه المناطق، بما في ذلك ممارسة التمرين الرياضي بانتظام، تقليل السعرات الحرارية، الحصول على قسط كافي من النوم، تجنب الأطعمة المعلبة، والإكثار من تناول الأوميغا3 والفاكهة والخضروات.
