الحموضة المعوية، أو ارتجاع المرئ، هي حالة شائعة تحدث عندما يعود حمض المعدة إلى المرئ، مما يسبب شعوراً بالحرقان أو الألم خلف عظمة الصدر. يمكن أن تكون هذه الحالة نتيجة لعدة عوامل مثل النظام الغذائي غير الصحي، زيادة الوزن، بعض الأدوية، والتدخين. في البداية، يمكن تخفيف الأعراض عبر تعديلات بسيطة في نمط الحياة. من المهم تجنب الأطعمة الدسمة والفلفل الحار والشوكولاته والكافيين قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل. كما أن تقليل كميات الطعام الكبيرة وزيادة عدد الوجبات الصغيرة خلال اليوم قد يساعد في التحكم في الأعراض. المحافظة على وزن صحي وتجنب الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام أمر ضروري أيضاً. إذا لم تكن هذه النصائح كافية للتحكم في الأعراض، فقد يحتاج الشخص إلى مراجعة الطبيب للحصول على العلاجات الطبية المناسبة. الأدوية المضادة للحموضة المتاحة بدون وصفة طبية يمكن أن تكون فعالة، ولكن هناك أيضاً الأملاح المعدنية القابلة للتعتيم والمؤثرات المركبة التي تحجب إنتاج الأحماض في المعدة تحت إشراف طبي. بالإضافة إلى ذلك، هناك تدخلات غير دوائية مثل رفع الجزء الأعلى من الجسم أثناء النوم باستخدام وسائد لدعم الرأس والكتفين، أو ممارسة الرياضة بانتظام لتقليل الضغط على المعدة.
إقرأ أيضا:الهجرة العربية للمغرب وتأثيرها الجيني
