يتناول مقال “تقنيات فعالة للتخلص من التفكير الزائد” موضوع التعامل مع كثافة الأفكار والتوتر الذي يسببه التفكير المستمر. يؤكد المؤلف على أهمية الوعي الذاتي كخطوة أولى، حيث يجب إدراك طريقة تفكير الشخص وتحديد الأوقات التي يتسبب فيها بزيادة التوتر لنفسه. ثم يشجع على الانتقال من مجرد التفكير في المشاكل إلى إيجاد حلول لها، الأمر الذي يقوي مهارات حل المشكلات والثقة بالنفس. بالإضافة إلى ذلك، يقدم المقال تأمل التنفس المنتظم باعتباره أداة قوية لتخفيف الضغط العقلي وتهدئة العقل. كذلك، توصي بالقراءة للاستفادة من الكتب التحفيزية والمعرفية لبناء منظور إيجابي وإعادة توجيه تركيز الفرد. أخيرًا، يدعم المقال ممارسة كتابة اليوميات كمصدر لطرح الأفكار وضبط النفس بعيدًا عن دائرة التفكير الدائمة. بهذه الطرق المجمعة، يستطيع المرء تحقيق عقل أكثر استرخاء وثباتًا.
إقرأ أيضا:ما سر نجاح وتطور النموذج التعليمي الياباني وفشل وتقهقُر نظيره في الدول العربية؟مقالات قد تكون مفيدة من موسوعة دار المترجم:
- جماعة من أخوالي بستهزؤون من الدين ضحكا ولعبا وخوضا بدون علم وقد ناصحتهم مراراً وتكراراً وأصبحوا يفتن
- آمل، نيوزيلندا
- لدي مشكلة، وهي أنني لا أستيقظ لصلاة الفجر، وليس لديَّ نية لقيام الفجر، وأنام لساعات طويلة، ولا أعلم
- ما حكم الموظف الموجود فى شركة تتوسط فى بيع وشراء، ولكن تأخذ عمولة من الموردين من غير علم المشتري، وأ
- Moigny-sur-École
