يتناول النص موضوعًا شائعًا وهو فنون شدّ وجهك، ويقدم دليلاً شاملاً حول طريقة نفخ الخدود بشكل فعال وآمن. يشرح المؤلف أهمية اتباع وضعية صحيحة أثناء العملية، حيث يجب الجلوس أو الوقوف بشكل مستقيم مع دعم اليدين على الفخذين للحفاظ على التوازن. بعد ذلك، ينصح برفع الحاجبين قليلاً نحو الرأس لاسترخاء عضلات الجبهة والعينين.
الخطوة الرئيسية هي تنفيذ عملية النفخ نفسها؛ يتضمن ذلك الاستنشاق العميق عبر الأنف وحبس الهواء داخل الرئتين لمدة ثانية واحدة، مع الضغط برفق بالإبهام أسفل عظام الوجنتين لحبس الهواء بينها وبين الجلد. قد يكون الشعور غير مريح في البداية لكنه سيصبح أكثر راحة مع الممارسة المستمرة. يُشدد النص أيضًا على ضرورة عدم الزفير المفاجئ للهواء لأنه قد يؤدي إلى ظهور “خد ذرة” مؤقت نتيجة تراكم الدهون الطبيعية تحت الجلد. بدلاً من ذلك، يقترح الزفير بلطف لإزالة جميع الغازات المحبوسة دون فتح الفم.
إقرأ أيضا:أصل تسمية أسفيلتحقيق نتائج ملحوظة، توصي المقالة بتكرار هذه الحركة عشرة مرات يوميًا لفترة محددة من الوقت. علاوة على ذلك، تؤكد على أهمية
- أملك مبلغا معينا من المال يكفي لشراء سيارة، ولكن أرغب باقتناء سيارة عن طريق البنك الإسلامي الأردني و
- ما هي حدود النفقة على أخواتي البنات لإتمام مصاريف العرس ومساعدة والدي في تزويجهن؟ وما هو الحكم الشرع
- إخواني في الله هناك كثير يأتون ويكتبون الرسول صلى الله عليه وآله وصحبه ما موقفنا من هذه « حذفها» أو
- موسومة بالحب
- هل إذا كنت متوضئة ورآني طفل غريب لا يتعدى عمره 12سنة وأنا بشعري أو لابسة زيا غير إسلامي لا ينفعني ال
