فهم أنواع ضغط الدم دليل شامل

فهم أنواع ضغط الدم دليل شامل يركز على أهمية ضغط الدم كمؤشر حاسم للصحة العامة، حيث يُقسم إلى نوعين رئيسيين: الضغط الانقباضي والضغط الانبساطي. الضغط الانقباضي، وهو الرقم العلوي في قراءة ضغط الدم، يمثل قوة تدفق الدم خلال الشرايين عندما ينقبض القلب. القيم الطبيعية للضغط الانقباضي أقل من 120 ملم زئبقي، وارتفاعه قد يشير إلى فرط التوتر الانقباضي، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. أما الضغط الانبساطي، وهو الرقم السفلي، فيقيس الضغط في الشرايين أثناء فترة الاسترخاء بين ضربات القلب. القيم الصحية للضغط الانبساطي أقل من 80 ملم زئبقي، وارتفاعه المستمر قد يؤدي إلى تصلب الشرايين وأمراض قلبية أخرى. بالإضافة إلى ذلك، يشرح الدليل أنواعًا أخرى من ضغط الدم مثل ضغط الدم المتقطع وفرط التوتر الثنائي. كما يؤكد على أهمية الحفاظ على نمط حياة صحي، بما في ذلك النظام الغذائي المتوازن وممارسة الرياضة بانتظام وإدارة التوتر، للتحكم في ضغط الدم والحفاظ على الصحة العامة.