فهم ارتفاع ضغط الدم الأسباب والعوامل المؤثرة

ارتفاع ضغط الدم، المعروف أيضًا باسم القاتل الصامت، هو حالة خطيرة يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح. يتم قياس ضغط الدم باستخدام رقمين: الضغط الانقباضي (الرقم العلوي) والضغط الانبساطي (الرقم السفلي). يُعتبر الضغط الطبيعي للبالغين أقل من 120/80 ملم زئبقي. عندما يرتفع الرقم الأول فوق 140 أو الثاني فوق 90، فهذا يشير إلى احتمالية وجود فرط ضغط الدم. هناك عدة عوامل تساهم في ارتفاع ضغط الدم، بما في ذلك النظام الغذائي الغني بالصوديوم والدهون المشبعة والسكر الزائد، عدم النشاط البدني، الاستخدام المنتظم للمواد المحرضة مثل الكحول والتدخين، الوراثة، والحالات الصحية مثل السمنة ومرض السكري وأمراض القلب والكلى. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي الضغوط النفسية والإجهاد إلى ارتفاع مؤقت في مستوى ضغط الدم. من المهم مراقبة مستويات ضغط الدم بانتظام، خاصة عند كبار السن والأشخاص الذين لديهم تاريخ مرضي للعائلة مع أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم. العلاج المناسب تحت إشراف طبي قد يشمل تغييرات في نمط الحياة، الأدوية، أو مجموعة من الاثنين. يتضمن علاج نمط الحياة اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كميات أقل من الأملاح والدهون المشبعة، زيادة النشاط البدني اليومي، إدارة الوزن، تقليل استهلاك الكحول وتجنب التوتر