أشعة الشمس مصدر حيوي للفيتامين د، الذي يلعب دورًا أساسيًا في صحة العظام والعضلات والأعصاب. التعرض المناسب لأشعة الشمس يمكن أن يحسن الحالة المزاجية ويقلل من الاكتئاب الموسمي من خلال إنتاج السيروتونين، وهو هرمون مرتبط بالمزاج الجيد. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد ضوء الشمس في تخفيف أعراض الصداع النصفي ومرض الزهايمر عبر تحسين جودة النوم وتخفيف الالتهاب. ومع ذلك، فإن الإفراط في التعرض للأشعة فوق البنفسجية يشكل خطرًا كبيرًا للإصابة بسرطان الجلد وبقع الشيخوخة المبكرة. لتجنب هذه المخاطر، ينصح بتجنب الأشعة القوية بين الساعة ظهرًا حتى عصرًا، واستخدام واقي شمس ذو عامل حماية مناسب، وارتداء الملابس الواقية والحفاظ على ظلال مؤقتة. من المهم أيضًا التشاور مع محترفي الرعاية الصحية قبل إجراء تغييرات كبيرة في روتين الحياة اليومية المتعلق بالتعرض لأشعة الشمس.
إقرأ أيضا:المن بالامامة “تاريخ بلاد المغرب والاندلس في عهد الموحدين”- لا أعاني من سلس مذي، لكن عندي وسواس، والآن في مرحلة تعاف منه، وكلما أبدأ أصلي أو أتوضا أو أفكر في ال
- شخص ذهب للعمرة من مدينة الرياض في رمضان وعاد في نفس اليوم، وهو عائد بالطائرة إلى الرياض دخل وقت الفج
- في الجامعات هناك تقديم بحوثات اجتماعية للحصول على إعانات أو تخفيض في شراء الكتب، وأنا أضطر إلى أن أك
- في الماضي أعطيت طعام كفارة لمتسوّل، ولا أذكر هل غلب على ظني أنه من المستحقين لها أم لا؟ فهل هنا نأخذ
- ما حكم من نذر صوم الاثنين والخميس من كل أسبوع طوال عمره ثم جاء أحد هذين اليومين ضمن أيام التشريق الم
