فوائد الزعتر في إنقاص الوزن

على الرغم من عدم وجود دراسات علمية حاسمة تؤكد دور الزعتر الفعال في التخسيس، إلا أن بعض المركبات الطبيعية الموجودة فيه مثل الثيمول والكارفكرول والكايمين لها خصائص مضادة للأكسدة قد تساهم في تقليل مستويات الكوليسترول وخفض دهون البطن. بالإضافة إلى ذلك، تشير بعض التقارير الأولية إلى أنه ربما يعزز فقدان الماء من الجسم. ومع ذلك، يجب التأكيد على أن هدف تخفيف الوزن المثالي ينصب على خسارة الدهون وليس مجرد الماء. لذلك، يظل فهم كامل لكيفية عمل الزعتر في عملية التنحيف بحاجة لدراسات إضافية. فيما يتعلق بالقيمة الغذائية، يعد الزعتر مصدرًا جيدًا للألياف وفيتامينات معينة بما فيها A وC وكذلك المعادن الأساسية كالبوتاسيوم والمغنيسيوم. لكن نظرًا لانخفاض سعراته الحرارية للغاية -حيث تبلغ حوالي 0.8 سعر حراري لكل ملعقة صغيرة- فهو ليس بديلًا مباشرًا لنظام غذائي عالي الطاقة عند محاولة إنقاص الوزن.