فوائد تمارين اليوغا لمرضى الربو تحسين التنفس والصحة النفسية والجسدية

تقدم تمارين اليوغا فوائد متعددة لمرضى الربو، بدءًا من تحسين التنفس. من خلال التركيز على مراقبة التنفس، تساعد اليوغا المرضى على فهم كيفية عمل رئتيهم بشكل أفضل، مما يمكنهم من توقع نوبات الربو المحتملة وتجنبها أو تقليل حدتها. بالإضافة إلى ذلك، تساهم اليوغا في تعزيز الصحة النفسية والعقلية من خلال التخفيف من القلق والتوتر، وهما عاملان يمكن أن يفاقما أعراض الربو. يعمل التأمل المنتظم عبر ممارسات اليوغا كمصدر طاقة هادئة، مما يساعد على استرخاء الدماغ وتقليل التوتر النفسي الذي قد يساهم في تفاقم الحالة الصحية. علاوة على ذلك، تساهم تمارين اليوغا في زيادة القدرة البدنية والقوة دون الوصول إلى حالة الإرهاق. يُفضل استخدام نوع معين من اليوغا يسمى “هاي ياغا” الذي لا يتضمن حركات قوية عالية المستوى، مما يجعله مناسبًا لجميع الفئات العمرية والاجتماعية.