فوائد تمرين العقلة لتحسين الصحة ومرون الجسم

تمرين العقلة، المعروف أيضًا باسم تمرين السحب، هو تمرين قوي يستهدف عضلات الجزء العلوي من الجسم، ويقدم مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية. من أبرز هذه الفوائد تقوية عضلات الظهر، حيث يعتبر هذا التمرين فعالاً في تعزيز عضلات الظهر المختلفة، بما في ذلك العضلات وعضلات الذراع والكتف. بالإضافة إلى ذلك، يساعد تمرين العقلة على تقوية عضلات الذراع والكتف من خلال استهداف الساعدين والكتفين، مما يعزز قبضة اليد التي تكون مفيدة في الحياة اليومية. يساهم رفع الجسم بأكمله أثناء ممارسة هذا التمرين في تحسين قوة الجسم بشكل عام ودرجة رشاقته، كما أنه قد يساهم في تعزيز تطور العظام وتحسين صحة القلب. من الفوائد الصحية الإضافية القدرة على التحمل، حيث يمكن أن تساعد هذه التمارين عند ممارستها بشكل مستمر في تقليل مستويات الدهون الحشوية والمساعدة على التحكم بمستويات السكر في الدم. علاوة على ذلك، قد يساعد هذا التمرين على تقليل آلام الظهر والتهاب المفاصل من خلال تقوية العضلات المسؤولة عن الدعم العمودي للجسم.