توفر ممارسة الرياضة مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية التي تعزز الصحة الجسدية والنفسية، مما يساهم في الحفاظ على نمط حياة نشيط وصحي. من الناحية الجسدية، تعمل التمارين الرياضية على زيادة مستويات الطاقة وتحسين الأداء البدني العام، مما يساعد في مكافحة حالات مثل متلازمة التعب المزمن وأمراض أخرى تصيب الأعضاء المختلفة. هذا يعود جزئياً إلى إفراز الجسم للهرمونات المحفزة للإندورفين والتي لها دور كبير في رفع الروح المعنوية وخفض الألم. بالإضافة إلى ذلك، تساهم الرياضة في زيادة حساسية الدماغ لهرمونات مثل النورادرينالين والسيروتونين، مما يساعد في تقليل الإجهاد وتعزيز مزاج أفضل. من الناحية النفسية، تلعب الرياضة دوراً رئيسياً في الحفاظ على وزن صحي ومنع السمنة عبر المساعدة على حرق المزيد من السعرات الحرارية وبالتالي تنظيم الوزن. كما أنها تساهم في تحسين صحة القلب والشرايين، حيث ترتفع قدرته على الضخ ما يؤدي لتقليل الدهون والكوليسترول الضارة في الدم، مما يقلل من فرص الإصابة بسكتات قلبية أو مرض شرياني تاجي. علاوة على ذلك، ثبت وجود رابط مباشر بين ممارسة الرياضة وانخفاض نسب التعرض لأنواع مختلفة من السرطانات مثل القولون والثدي والرئة وغيرها. وفي مرحلة الشيخوخة، يمكن للرياضة أن تقاوم تراجع كثافة العظام والعضلات،
إقرأ أيضا:اللغة العربية الجامعة لكل المغاربة- إني أسأل: إن أبى لا يصلي ولا يحب الملتزمين، ويلح علي باستمرار أن أحلق لحيتي، ويقول إن الدين ليس بالل
- إني أعاني من مشكلة تحول دون أدائي للفرائض ودون ممارسة حياة طبيعية فالرجاء إسداء النصيحة. مشكلتي تتمث
- نذرت أن أذبح شاة من الماعز لو حصلت على جنسية معينة، وقد حصلت عليها ـ والحمد لله ـ والآن اشتريت شاتين
- الشفق حمرة أم بياض؟
- أهله خدعوني فيه وقالوا إنه مستقيم ويداوم، ولا يدخن. طيب من يوم ما أخذته وهو يشرب ويقول الآن إن له 12
