فوائد ومخاطر النوم على البطن دليل شامل للصحة الجيدة

النوم على البطن، رغم أنه قد يوفر راحة مؤقتة لبعض الأفراد، إلا أنه يحمل مجموعة من الفوائد والمخاطر التي يجب أخذها بعين الاعتبار. من بين الفوائد، يمكن أن يساعد هذا الوضع في تخفيف حالات مثل ارتجاع الحمض والقصور المعدي، كما أنه يدعم العمود الفقري ويمنع الانحرافات الناتجة عن الحفاظ على وضع ثابت طوال الليل. ومع ذلك، فإن المخاطر المرتبطة بالنوم على البطن تستحق الاهتمام أيضًا. الضغط المستمر على الوجه يمكن أن يؤدي إلى ظهور التجاعيد المبكرة والتلف العام في الجلد، بينما يمكن أن يضع هذا الوضع ضغطًا غير طبيعي على الرقبة والأكتاف مما قد يتسبب في مشاكل عضلية وعظمية مع مرور الوقت. بالإضافة إلى ذلك، قد يؤدي النوم على البطن إلى انقطاع النفس أثناء النوم، وهو حالة خطيرة تتطلب رعاية طبية فورية. بشكل عام، رغم وجود بعض الفوائد المؤقتة للنوم على البطن، إلا أنها ليست الخيار الأمثل للأسباب طويلة الأمد المتعلقة بصحة الجسم والعقل. من الأفضل البحث عن طرق للحصول على نوم هادئ باستخدام وسائد داعمة تناسب احتياجات جسمك وتوفر لك بيئة نوم صحية وآمنة.