يتراوح مقدار شرب الماء الكافي للجسم يومياً بين 3.7 لتر للرجال و 2.7 لتر للنساء، أي ما يعادل 15.5 كوب و 11.5 كوب على التوالي. يعتمد هذا المبلغ على العديد من العوامل، أبرزها: ممارسة الرياضة، درجة حرارة البيئة، الحالة الصحية العامة، الحمل أو الرضاعة الطبيعية، والأمراض المزمنة. يشير النص إلى أن شرب كميات كافية من الماء يساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم، توفير الحماية لأنسجة الجسم، التخلص من فضلاته، الوقاية من الإمساك، تحسين الدورة الدموية، ورفع مستوى طاقة الجسم.
مقالات قد تكون مفيدة من موسوعة دار المترجم:
- Leave (Get Out)
- الشيخ الألباني ـ جزاه الله خيرا وتغمده برحمته ـ هو محدث العصر ومجدد الدين كما جاء في الحديث الشريف:
- هل عدم زيارة الأقارب -كالأعمام، والأخوال- تعد قطيعة رحم؟ فنحن نزور بعضنا في الأفراح، والمناسبات، وال
- جارتي تشكو دائما من زوجها الذي يفضل أهله عنها وعن ولديهما مما أدى إلى كره أبنائه له خاصة الابن الكبي
- تزوجت مرتين، وحدث طلاق. المرة الأولى: كان بسبب عدم التفاهم وعدم الجماع، واجتهدت أن أعرف السبب، وكلها
