تتناول المقالة موضوعًا يهم العديد من النساء وهو كيفية التعامل مع غمازات الأرداف، والمعروفة أيضاً بغمازات دائريّة. تقدم نصائح عملية وطرق متنوعة للتقليل منها أو التخلّص منها تمامًا. تشمل الطرق الرياضية تمرينات محددة مثل “تمرين القفز” الذي يتطلب قفزة للأمام مع تمديد الذراعين، وتكرار ذلك ثلاث مجموعات بـ17 تكرارًا لكل مجموعة مع فاصل قصير بينهما. بالإضافة إلى ذلك، يُوصى بتمرين القرفصاء حيث يتم حمل وزن خفيف بكل يد والقفز جانبيًا أثناء ثني الركبتين وخفض الجسم قبل العودة مرة أخرى إلى الوضع الأصلي. يجب القيام بهذا التمرين خمس مرات بشكل متواصل ومن ثم زيادته لعشر مرات خلال جلسة واحدة.
إقرأ أيضا:كتاب الجيومورفولوجيا التطبيقية: علم شكل الأرض التطبيقيبالإضافة إلى الأساليب الرياضية، يقترح النص حلولًا جماليات تعتمد على تقنيات حديثة لإزالة الدهون الزائدة حول منطقة الأرداف. تتضمن هذه التقنيات استخدام الليزر لذوبان الدهون وإجراء عمليات جراحية لاستخراج طبقات الدهون ونقلها لأجزاء أخرى من الجسم كالحوض والفخذين. وفي النهاية، يشير النص إلى طريقة قديمة مستخدمة في المغرب العربي تتمثل في حقن المخاريط السمكية
- صدمت شخصا كبيرا في السن ومات، مع العلم أني كنت أسير بسرعة 60 تقريبا، وأن الشخص الذي صدمته نظره ضعيف،
- اسمي أحمد، طالب، عمري 16 سنة، في أولى ثانوي، بصراحة أنا تعبان جدا، بسبب مشكلة وهي: نزول قطرات من الب
- السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:سؤالي هو: بخصوص من نوى الحج، هل يجب عليه الامتناع عن الأخذ من شعره و
- هل المرأة التي تجلس مع رجل غريب وتظهر جميع مفاتنها له من لباس فاضح وتسمح له بضمها وتقبيلها هل تعتبر
- من أكبر سنا بين الحسن والحسين ومعاوية ـ رضي الله عنهم؟.
