يتناول مقال “كيف أبعد الضيق عني” موضوع التعامل مع مشاعر الضيق والهم وكيف يمكن تخفيف حدتها ومعالجتها بشكل فعال. ينطلق المقال من الاعتقاد بأن الاستمرار في الشعور بالضيق ليس أمراً صحياً، لذلك يقترح عدة خطوات عملية للتغلب عليه. أولاً، يتم التشديد على أهمية ذكر الله وتعزيز الروابط الروحية عبر التسبيح والصلاة وقراءة القرآن. بالإضافة إلى ذلك، تشجع النصوص على الانشغال بأعمال مفيدة مثل العلم النافع والمشاركة الاجتماعية، مما يساعد على صرف الانتباه عن الأفكار السلبية. علاوة على ذلك، يدعو المؤلف إلى التركيز على اللحظة الحالية بدلاً من القلق بشأن المستقبل أو الماضي. كما أنه يشير إلى قوة الدعاء والدعوة الصادقة لإزالة الضيق، مستندًا إلى قصة النبي يونس عليه السلام. أخيرًا، يقدم نصائح عملية أخرى مثل تغيير الروتين اليومي وممارسة الهوايات الجديدة والبقاء بعيدًا عن المحفزات السلبية. إذا استمر الضيق لفترة طويلة ولم تنجح هذه التدابير، يجب طلب المساعدة المتخصصة من طبيب نفساني للحصول على دعم أكثر شمولاً.
إقرأ أيضا:اللهجة المغربية : البغرير- هل يمكنكم أن تبينوا لي كل فضائل صلاة الفجر والأجر الذي يحصل عليه صاحبها إذا صلاها؟ وهل النوافل هي ال
- خطيب صديقتي العاقد عليها حلف يمينا أن لا يسلم على أخيها عند الزفاف وحلف ـ أيضا ـ يمين طلاق بعد الزوا
- عندي فرصة عمل في سوق الأوراق المالية ومصرف ربوي أيهما أختار؟ مع العلم بأن العمل بالمصرف في قسم الصرف
- أنا يا شيخ نذرت على نفسي أني ما آكل الهمبرجر ومشتقاته لمدة شهر؛ لأني أريد أن أقلل وزني وهذا هو النذر
- أرجو سرعة الرد أنا فى ضيق شديد، أنا لم أكن أعرف الفرق بين المذي والمني، والإفرزات الطبيعية. أنا فتاة
