ما هي مراحل النوم؟ اكتشاف دورات النوم وأهميتها

مراحل النوم هي سلسلة من المراحل التي يمر بها الفرد خلال دورة النوم، وكل مرحلة لها خصائصها الفريدة وأهميتها في الحفاظ على الصحة العامة. تبدأ هذه المراحل بمرحلة أحلام اليقظة، وهي مرحلة انتقالية بين اليقظة والنوم، حيث يبدأ الفرد بالتفكير في أمور مختلفة ويشعر بأحاسيس غريبة مثل الإحساس بالسقوط المفاجئ. تليها مرحلة موجات دلتا، حيث يبدأ المخ بإصدار موجات سريعة ونشطة، وتنخفض حرارة الجسم مع تباطؤ في معدل ضربات القلب. ثم تأتي مرحلة نوم دلتا، التي تُعتبر انتقالية بين النوم الخفيف والنوم العميق، حيث يبدأ المخ بإطلاق موجات شديدة البطء تُعرف باسم موجات دلتا. وأخيرًا، مرحلة النوم العميق التي تحدث فيها معظم الأحلام وتتميز بظاهرة الحركة السريعة للعينين. كل مرحلة من هذه المراحل تلعب دورًا مهمًا في إعادة تنظيم نشاط الدماغ والفعاليات الحيوية الأخرى في الجسم، مما يجعل فهمها أمرًا ضروريًا لتحسين جودة الحياة والصحة العامة.