تقدم النص مجموعة من النصائح العملية والفعالة التي تساعد في التخلص من إرهاق العينين وتحسين الصحة البصرية. أولاً، يُشدد على أهمية أخذ فترات راحة منتظمة أثناء العمل أمام الشاشات الرقمية، حيث ينصح بالنظر إلى نقطة بعيدة لمدة ثانيتين لكل دقيقة من العمل. ثانياً، تؤكد النص على ضرورة الحصول على إضاءة مناسبة لمنطقة العمل، بتجنب الجلوس تحت أضواء ساطعة مباشرة والاستعانة بإضاءة جانبية أو خلفية.
بالإضافة إلى ذلك، يسلط الضوء على أهمية الحفاظ على ترطيب العينين عبر شرب كميات وفيرة من الماء والعصائر الطازجة، وكذلك استخدام القطرات المرطبة للعينين في حالة التعرض المطول للشاشات. علاوة على ذلك، تشير النص إلى ضرورة إجراء فحوصات دورية للنظر لدى متخصصي العيون، حتى وإن لم تكن هناك علامات واضحة للإجهاد البصري.
إقرأ أيضا:الدارجة المغربية : مْصُوقركما يتناول موضوع النظام الغذائي الصحي ودوره في دعم صحة العين، وذلك عبر تناول الأطعمة الغنية بفيتامينات A, C, E, Zinc, Selenium وغيرها من مضادات الأكسدة المفيدة لصحة الشبكية وعدسة العين. أخيراً، يقترح التدليك اللطيف حول منطقة العين كوسيلة لتحسين الدورة
- لماذا لم يزوج الرسول صلى الله عليه وسلم فاطمة لأبي بكر أو عمر، وعلل ذلك بأنها صغيرة، في حين أنه تزوج
- الموضوع (1) : أنا كنت أسمع أغاني لكن الآن لا والحمد لله ولكن عندي شرائط أصدقائي القدماء هل أقضي على
- إخواني أنا عندي مشكلتان: الأولى: عندي هدف كبير بحياتي، وأنا أحاول أن أحققه، ولكي أطور نفسي بدأت بقرا
- سائل يسأل: أثناء سفري في الجو تجتمع عليّ 4 صلوات -كما في الرحلات الطويلة-، ويصعب أن أصلي واقفا ثم أر
- أنا فتاة مخطوبة منذ سنتين، ومحجبة منذ كان عمري 14 سنة. الحقيقة أنني كل حياتي لم أكن ملتزمة إلا بالحج
