نصائح هامة للحوامل في شهورهن الثانية والثالثة رحلة الأم والأجنة نحو الصحة المثلى

في الشهرين الثاني والثالث من الحمل، تبدأ رحلة الجنين نحو بناء جسمه بشكل ملحوظ. في الشهر الثاني، يصل طول الجنين إلى حوالي ملليمتر، وتتشكل الأعضاء الرئيسية مثل القلب والكليتين والدماغ. يبدأ الجنين أيضًا في التحرك بلطف داخل الرحم، ويمكن الشعور بنبضات قلبه المتسارعة. يتشكل الجهاز التناسلي بوضوح، مما يسمح بتحديد جنس الطفل تقريبًا. تصبح اليدان والرجلان أكثر بروزًا، وتستمر العظام والأظافر الصغيرة في التكوين. في الشهر الثالث، تبدأ خصائص الوجه والجسد العامة للطفل في الوضوح، ويصبح الرأس أكبر نسبيًا مقارنة بالجسد. تمتلئ أصابع اليدين والقدمين بالأظافر، مما يعطي شكلًا طفوليًا جذابًا. بحلول نهاية هذا الشهر، يكون وزن الجنين حوالي 15 غرام وطوله حوالي 7 سم. للحفاظ على صحة الأم والجنين خلال هذه الفترة، من الضروري اتباع نظام غذائي صحي ومتنوع، والحصول على قدر مناسب من الراحة والاسترخاء. يجب طهي اللحوم والخضراوات جيدًا لمنع انتقال البكتيريا الضارة، وتجنب لمس براز الحيوانات المنزلية. شرب الكثير من المياه يوميًا يساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم ونشاط الدورة الدموية. يجب أن تكون الفيتامينات جزءًا منتظمًا من النظام الغذائي تحت إشراف طبيب متخصص. الاستراحة والاستجمام مهمان أيضًا لإعادة بناء الخلايا