نوبات الهلع، وهي حالات قلق شديدة وفورية، تتميز بشعور مفاجئ وخوف كبير دون وجود مسببات واضحة. تشمل الأعراض زيادة ضربات القلب، وصعوبة التنفس، والدوار، وجفاف الفم، والعرق المفرط، والحرقان الصدري الذي قد يُخطىء بتفسير كمشكلة قلبية. السبب الدقيق لهذه النوبات ليس محددًا بوضوح، ولكنه مرتبط بعوامل مختلفة مثل التوتر النفسي، الأمراض الصحية الأساسية كالاضطرابات الغدية ونقص الفيتامينات، والجوانب الوراثية.
العلاج الأكثر فعالية لنوبات الهلع يتضمن العلاج السلوكي المعرفي الذي يسعى لتحديد وإدارة الأفكار والسلوكيات المرتبطة بها. بالإضافة إلى ذلك، تلعب الأدوية دورًا مهمًا في تخفيف الأعراض. تقنيات الاسترخاء مثل التأمل وتمارين اليوجا واستخدام تقنية تنفس البطن يمكن أن توفر راحة سريعة خلال نوبة الهلع. مع استخدام هذه التقنيات والإجراءات الوقائية المناسبة، يستطيع المصابون بنوبات الهلع إدارة حالتهم والعيش حياة طبيعية.
إقرأ أيضا:مساحة حوارية: القضية اللغوية في العالم العربي- توجد هنا فتاة روسية في زيارة لمصر بنظام التبادل الطلابي في الجامعة الأمريكية, وكانت تبحث عن شاب مصري
- كم عدد درجات الجنة؟ وما هو أعلاها؟ وماهو السبيل إلى أعلاها؟.
- عندما كنت أدرس في الخارج، كان لي بعض الأصدقاء من دول مختلفة، وعندما تخرجنا احتفظ كل واحد منا بصورة ص
- أشكلت علي المسائل وأكثرت البحث فيها: صوت الرعد هل هو صوت من الملائكه؟ وهل الأحاديث الآتي ذكرها صحيحة
- أنا أعمل في مكتب عبور لكن نشاطاتي منفصلة عن العبور وأعلم أن مديري يتعامل بالرشوة، والحوافز التي يقدم
