هل تشعر بالتعب والإرهاق؟ إليك علامات وأسباب وأساليب علاج فقر الدم الشائعة

فقر الدم، الذي يعرف بانخفاض مستويات الهيموجلوبين في الدم، يرتبط بعدد من الأعراض التي قد يشعر بها الأفراد بشكل يومي دون إدراك السبب. بين تلك الأعراض الأكثر شيوعاً الإرهاق الدائم والشعور بالدوخة وصعوبة النوم والتغيرات الغريبة في الشهية ورغبة مفاجئة في أكل مواد غير عادية مثل التربة أو الأوساخ. بالإضافة إلى ذلك، قد يعاني المصابون بفقدان الدم من ألم بالمعدة ونزيف متكرر.

هناك ثلاثة أنواع رئيسية لفقدان الدم والتي يمكن أن تساهم في حدوث فقر الدم: الأول يتمثل في فقدان الدم نفسه بسبب الإصابات، الولادات، أو العمليات الجراحية. النوع الثاني يتعلق بنقص التغذية حيث يكون الجسم غير قادر على إنتاج خلايا دم جديدة بسبب عدم حصوله على الكميات الكافية من الحديد، الفيتامينات B12 وB9 (حمض الفوليك). أما الثالث فهو فقر الدم الانحلالي الناتج عن أمراض معينة تؤدي لتحلل كريات الدم الحمراء بوتيرة سريعة أكثر مما تستطيع أجسامنا التعويض عنه.

لعلاج فقر الدم، يجب التركيز على النظام الغذائي المتنوع والذي يحتوي على عناصر مغذية أساسية مثل الحديد الموجود في اللحم الأحمر والكبد والخضرو