وصفة فعالة لتحضير شراب الكركديه لتخفيض ضغط الدم بشكل طبيعي

يقدم النص وصفة فعالة لتحضير شراب الكركديه الذي يُستخدم تقليدياً لتخفيض ضغط الدم بشكل طبيعي. تبدأ الوصفة بغسل زهور الكركديه المجففة جيداً لإزالة الأتربة والأوراق الزائدة، ثم تُترك لتجف. بعد ذلك، تُوضع الزهور في قدر مع الماء المغلي، ويمكن إضافة أعشاب أخرى مثل النعناع أو الليمون الحامض أو القرفة حسب الرغبة. يُترك الخليط يغلي لمدة خمس دقائق، ثم يُترك جانباً لمدة خمس إلى عشر دقائق لتحرير الزيوت الطيارة والعناصر الغذائية. يُصفّى المحلول ويُضاف إليه عصير الليمون والعسل الطبيعي للحصول على مذاق حلو ومنعش. يُقدم الشراب دافئاً كبديل طبيعي لإدارة مستويات ضغط الدم المرتفع ضمن نظام حياة صحية شامل يتضمن حمية البحر المتوسط، تجنب الدهنيات المهدرجة، ممارسة الرياضة بانتظام، والحصول على فترات راحة منتظمة للنوم الجيد.