تقدم النص مجموعة من الخيارات الغذائية المناسبة لمرضى القولون، مع التركيز على وجبة الإفطار. من بين هذه الخيارات، يبرز الموز وفطائر التفاح كوجبة خالية من الجلوتين ومنتجات الألبان، مما يجعلها خيارًا آمنًا ومغذيًا. الشوفان، بفضل محتواه العالي من الألياف القابلة للذوبان، يساعد على تحسين عملية الهضم ويقلل من تهيج القولون. البيض والأفوكادو يوفران البروتين والدهون الصحية الضرورية، بينما الزبادي يحتوي على البروبيوتيك التي تعزز صحة الجهاز الهضمي. الخضار المشوية مثل البطاطا الحلوة والجزر تعتبر بديلاً جيدًا للفواكه والخضروات النيئة التي قد تهيج المعدة. بالإضافة إلى ذلك، ينصح النص بتجنب الأطعمة عالية المحتوى بالدهون وبعض الفواكه والشعير والحلويات التي تحتوي على النخالة. كما يوصي باستخدام الزنجبيل والليمون لتسهيل عملية الهضم.
إقرأ أيضا:كم تكلفنا الفرنسة في المغرب (والدول المغاربية)؟مقالات قد تكون مفيدة من موسوعة دار المترجم:
