يتناول النص أهمية التغذية السليمة للأمهات المرضعات، حيث يركز على دور النظام الغذائي في دعم صحة الأم والطفل خلال فترة الرضاعة الطبيعية. يُشدد النص على أن الفواكه، مثل المانجو والمشمش والشمام، ضرورية لتخفيف الإمساك وتوفير الفيتامينات والمعادن الأساسية. كما يُؤكد على أهمية الأطعمة الغنية بالكالسيوم، مثل منتجات الألبان والخضر الورقية، للحفاظ على كثافة العظام لكل من الأم والطفل. بالإضافة إلى ذلك، يُشير النص إلى فوائد الخضر الورقية مثل البروكلي والسبانخ التي تحتوي على فيتامين أ والكالسيوم، مما يدعم وظائف جهاز المناعة والصحة العامة. كما يُسلط الضوء على أهمية الأسماك الدهنية التي تحتوي على الأحماض الدهنية المشبعة، والتي تُعزز الصحة العقلية والنفسية للأم والطفل.
إقرأ أيضا:العدد الأول من المجلة الصحية المغربيةمقالات قد تكون مفيدة من موسوعة دار المترجم:
- أنا مهندس جاءتني فرصة عمل في إحدى الهيئات التي ينتهي بها الدوام الساعة 2.30 م، فقررت ترك عملي والالت
- ما حكم قراءة سورة مريم لتسهيل الولادة؟.
- غضبت من زوجتي -التي لم أدخل بها- غضبًا شديدًا، وأنا ظالم لها، ولم أكن أعلم، وقد نزغ الشيطان بيني وبي
- ما معنى: تصدقن يا معشر النساء ولو من حليكن؟
- عصابة الظلم (رابطة الإجرام)
