اضطراب الهلع هو حالة صحية نفسية تتميز بنوبات مفاجئة وعنيفة من الخوف الشديد، والتي يمكن أن تشمل أعراض جسدية مثل تسارع نبضات القلب، العرق الغزير، وخفقان الصدر. هذه النوبات قد تحدث بشكل عشوائي وتستمر بين دقائق إلى ساعة واحدة، مما يؤثر بشكل كبير على حياة الفرد اليومية ويؤدي إلى قلق مستمر وخوف من تكرار النوبة. الأعراض الرئيسية لنوبات الهلع تشمل الشعور المفاجئ بخوف شديد ورهبة، زيادة معدل ضربات القلب، التعرق الزائد، خفقان الصدر، الدوار، الإحساس بفقدان السيطرة أو الوعي، الرعب أو الخوف من الموت، وآلام البطن أو الشهيق الثقيل نتيجة الأنفاس السريعة. إذا كنت تعاني من هذه الأعراض بشكل متكرر، فمن المهم استشارة محترف الصحة النفسية للحصول على التشخيص المناسب والعلاج الأنسب. العلاج النفسي، خاصة العلاج السلوكي المعرفي والتدخلات الأخرى مثل تمارين الاسترخاء وتعلم تقنيات التنفس العميق، غالبًا ما تكون فعالة في إدارة أعراض اضطراب الهلع. بالإضافة إلى ذلك، قد يقترح الطبيب استخدام الأدوية لتخفيف الأعراض الأكثر حدة أو المتعلقة بالقلق العام. من الضروري إدراك أنك لست بمفردك وأن هناك دعم ورعاية متاحة لمساعدتك في التعامل مع تحديات اضطراب الهلع. طلب المساعدة هي الخطوة الأولى نحو تحقيق الحياة الصحية والسعيدة التي تستحقها.
إقرأ أيضا:الدارجة المغربية : الملاغة- إذا حلفت أنه إذا حدث شيء ما فسأفعل شيئا معينا، ثم أدركت أنه إذا حدث ذلك الشيء فربما لا تكون عندي الق
- Torreblacos
- هل أعتبر مدركا للصلاة إذا دخلت ووجدت الإمام في الركوع، وكبرت تكبيرة الإحرام، وكبرت تكبيرة الانتقال خ
- توفي أخي البالغ 20 عاما بعد إمساكه بمسدس أبي المرخص بدون إذنه وبدون علمه، وللأسف انتزع الخزينة، ولكن
- منذ كنت صغيرا أدرس في الابتدائية، وبدون أي تحرش أو تفكير، كنت أميل للأولاد الذين هم في نفس عمري. ولا
