يقدم النص إرشادات غذائية مهمة لمصابي مرض السكري، مؤكداً على أهمية التحكم في الكربوهيدرات من خلال تقسيمها إلى وجبات صغيرة ومتعددة لتجنب ارتفاعات مفاجئة في مستوى السكر في الدم. يُنصح باختيار الخبز الكامل والأرز البني بدلاً من الخبز الأبيض والأرز العادي، بالإضافة إلى تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف مثل التفاح والجزر. كما يُشدد على اختيار البروتينات الصحية مثل اللحوم البيضاء والدجاج بدون جلد وسمك الغني بالأوميغا، بالإضافة إلى منتجات الحليب قليلة الدسم والمكسرات والبقوليات. الدهون الصحية مثل زيت الزيتون وزيت بذور الكتان تُعتبر مثالية للاستخدام اليومي، مع تجنب الدهون المشبعة والسريعة. يُنصح أيضاً بشرب الكثير من الماء لضمان ترطيب الجسم وتحسين كفاءته. التخطيط المسبق للوجبات والتسجيل الدقيق لما يتم تناوله يساعدان في الحفاظ على نظام غذائي متوازن وغني بالعناصر المغذية الأساسية.
إقرأ أيضا:العدد الأول من المجلة الصحية المغربية- شاين هيغز
- السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. أريد أن ترشدوني إلى موقع أو ترسلوا لي كتابا عبر الإنترنت حول آداب ا
- هل هناك حديث للرسول الكريم عليه الصلاة والسلام عن أهل بيت المقدس وكيف أنهم سيكونون من أهل الجنة إن ش
- قوله تعالى: [وليستعفف الذين لا يجدون نكاحا حتى يغنيهم الله من فضله] هل معنى: «لا يجدون نكاحا » محصور
- منذ أيام البلوغ وما قبله وأنا أقوم برش الماء على البظر لأوقات طويلة مستمتعة بهذا، ولم أكن أعلم ما هي
