أشعة الشمس مصدر حيوي للفيتامين د، الذي يلعب دورًا أساسيًا في صحة العظام والعضلات والأعصاب. التعرض المناسب لأشعة الشمس يمكن أن يحسن الحالة المزاجية ويقلل من الاكتئاب الموسمي من خلال إنتاج السيروتونين، وهو هرمون مرتبط بالمزاج الجيد. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد ضوء الشمس في تخفيف أعراض الصداع النصفي ومرض الزهايمر عبر تحسين جودة النوم وتخفيف الالتهاب. ومع ذلك، فإن الإفراط في التعرض للأشعة فوق البنفسجية يشكل خطرًا كبيرًا للإصابة بسرطان الجلد وبقع الشيخوخة المبكرة. لتجنب هذه المخاطر، ينصح بتجنب الأشعة القوية بين الساعة ظهرًا حتى عصرًا، واستخدام واقي شمس ذو عامل حماية مناسب، وارتداء الملابس الواقية والحفاظ على ظلال مؤقتة. من المهم أيضًا التشاور مع محترفي الرعاية الصحية قبل إجراء تغييرات كبيرة في روتين الحياة اليومية المتعلق بالتعرض لأشعة الشمس.
إقرأ أيضا:الدارجة المغربية : الملاغة- ما حكم الاغتسال للتبرد من الماء الموقوف على المساجد، أو الأخذ منه خارج المسجد؟
- أثابكم الله, أنا شاب أبلغ من العمر ثمانية عشر عامًا, كنت قد أقسمت عدة مرات, فصمت ثلاثة أيام عن كل يم
- لقد أصابني شيء من الغفلة والسرحان أثناء قراءتي التشهد في الصلاة فقمت بإعادة قراءة التشهد مرة أخرى من
- هل يجوز للمرأة الذبح بيدها؟ وشكرا لكم.
- ذهبت للعمرة قبل أسبوعين، وجاءتني الدورة الشهرية في الميقات قبل الاغتسال، فاغتسلت وأحرمت ورجعت للفندق
