نوبات الهلع الليلية فهم الأعراض والعلاجات الفعالة

نوبات الهلع الليلية، المعروفة أيضًا باسم نوبات الهلع أثناء النوم، هي حالة مفاجئة ومخيفة تتميز بأعراض شديدة مثل القلق الشديد، الخوف من الموت، تسارع ضربات القلب، وضيق التنفس. يمكن أن تحدث هذه النوبات في أي وقت من اليوم، ولكنها أكثر شيوعًا قبل النوم مباشرةً أو أثناء الأحلام. تتعدد أسباب هذه النوبات وتشمل الضغط النفسي، الحالات الصحية النفسية مثل اضطراب القلق العام، وبعض الأدوية أو المواد التي يتم تناولها. الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي للإصابة بالقلق أو الاكتئاب هم أكثر عرضة لهذه الظاهرة. العلاج الأولي لنوبات الهلع يشمل تقنيات إدارة الضغط والاسترخاء مثل التأمل، اليوجا، والتدريب على الاسترخاء العضلي. العلاج السلوكي المعرفي يمكن أن يكون فعالاً أيضاً في التعامل مع الأفكار والسلوكيات المرتبطة بالنوبات. في الحالات الأكثر شدة، قد يحتاج الشخص إلى الدواء تحت إشراف طبيب متخصص. مضادات الاكتئاب والأدوية الأخرى المضادة للقلق قد تساعد في التحكم في الأعراض وتحسين نوعية الحياة. من المهم البحث عن المساعدة الطبية المهنية للحصول على التشخيص والدعم المناسبين، حيث أن الاعتقاد بأن الحالة قابلة للعلاج وأن هناك خطوات ممكنة للتخفيف منها أمر أساسي لتحقيق الصحة النفسية الجيدة.