تتمثل فوائد ممارسة الرياضة على صحة الإنسان في تحسين الصحة الجسدية والنفسية على حد سواء. من الناحية الجسدية، تعزز الرياضة صحة القلب والأوعية الدموية، حيث تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين، وتزيد من سرعة نبضات القلب والدورة الدموية. كما تساعد في خفض مستويات الكولسترول الضار وتحكم مستوى السكر في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري. بالإضافة إلى ذلك، تقوي الرياضة جهاز المناعة، مما يزيد من مقاومة الجسم للأمراض البكتيرية والفيروسية. من الناحية النفسية، تساعد الرياضة على تقليل التوتر والقلق من خلال إفراز هرمونات السعادة مثل الدوبامين والسيروتونين، مما يحسن المزاج ويزيد الشعور بالرضا. كما تعزز الثقة بالنفس من خلال تحقيق الأهداف الجسدية والتحديات. علاوة على ذلك، تساهم الرياضة في تحسين جودة النوم وتحسين الذاكرة من خلال تحفيز الدورة الدموية في المخ.
إقرأ أيضا:كتاب كيمياء الأغذية- عندما أذهب إلى الصلاه أصلي وأثناء الصلاة أسرح بطريقة غريبة وعندما أسجد أشعر أني أموت أريد الحل أفادك
- في بلدنا الذي يهتم بدينه ويحاول التفقه فيه والذي يكون مواظبا على صلاة الجماعة يكون مآله السجن والتعذ
- أنا أعيش في بلجيكا، ولي صديقة بلجيكية، أسلمت منذ أشهر، وأقوم بمساعدتها في كل شيء يخص الإسلام، وأحاول
- هوارد هايبارد
- ما الحكم في أسرة عائلها ينهر ابنته وزوجته لارتدائهم ملابس شفافة داخل شقتهم فى الصيف ولا أحد يراهم سو
