يقدم النص مجموعة من الخطوات الفعالة للتخلص من بكتيريا الفم وتحقيق نظافة فم صحية. أولاً، يوصي باستخدام فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة ومتوسطة الصلابة مع معجون يحتوي على الفلورايد، وتنظيف الأسنان مرتين يومياً لمدة دقيقتين تقريباً لكل جلسة. ثانياً، ينصح باستبدال الفرشاة بانتظام كل ثلاثة أشهر أو عند ظهور علامات التآكل عليها، وغسلها جيداً بعد كل استخدام. ثالثاً، يُشدد على تقليل تناول الأطعمة الغنية بالسكر والتركيز على الخضروات والفواكه الطازجة والعصائر الطبيعية قليلة السكر. رابعاً، يؤكد على أهمية العناية بصحة اللثة من خلال زيارات منتظمة لطبيب الأسنان لإجراء عمليات تنظيف عميق للأسنان وإزالة الترسبات والجير. وأخيراً، يقدم نصائح إضافية مثل رش الماء الدافئ بين فترة وأخرى خلال اليوم ومضغ خيوط خيط الأسنان بخفة شديدة للمساعدة في طرد بقايا الطعام وتطهير مجرى الهواء الداخلي للأنف والفم. باتباع هذه الخطوات باستمرار، يمكن تحقيق تحسين ملحوظ في صحة الفم والتخلص من مشكلة البكتيريا الضارة.
إقرأ أيضا:الدارجة المغربية : مخوّر- إذا أهدى لي شخص طعاما ولكنه رديء ولم يعجبني ولن أستخدمه. فهل أرميه أم أعطيه لشخص فقير أو محتاج يستفي
- أفيدوني فقد تعبت وسئمت كل شيء، ففي البداية كنت لا أوفق على الخاطبين وكنت أدعو الله ليلا ونهارا أن ير
- بلدية استورياس، سيبو
- William Stokoe
- هل قراءة القرآن كاملا متفرقا أحيانا وغير متتابع لا تعتبر ختمة تامة؟.
