في رحلة التطهير، يركز النص على خطوات عملية لتحقيق جسم أكثر نقاء وانتعاشاً. يبدأ بتجنب مصادر السموم مثل التدخين ودخان السيارات والصناعة، مع تشجيع استخدام منتجات التنظيف الآمنة والبحث عن بيئات طبيعية. زيادة النشاط البدني، مثل اليوغا الساخنة والمشي، تعزز التعرق وتطرد السموم عبر الجلد. تمارين القلب تعزز تدفق الدم وتحافظ على نشاط الأعضاء الرئيسية. تعديل النظام الغذائي يشمل استبدال الأطعمة المصنعة بالمنتجات الطازجة الغنية بالألياف والمضادات للأكسدة، وتقليل الدهون والسكريات. الترطيب الجيد يساعد في طرد السموم من خلال البول والعرق. طرق العناية الشخصية مثل الفرك الجسدي والنوم الكافي في مكان هادئ مظلم مهمة أيضاً. المشروبات الطبيعية مثل شراب الليمون الدافئ وخليط الكركم والزنجبيل تساعد في التخلص من السموم. يجب استشارة محترف الرعاية الصحية قبل إجراء أي تغيير كبير في روتين الحياة الصحية.
إقرأ أيضا:ابن الهيثم المؤسس الأول لعلم المناظر والفيزياء الحديثة ومن رواد المنهج العلمي
