يقدم النص مجموعة من الطرق السهلة للتخسيس دون الرجوع إلى حميات صارمة، وتعتمد هذه الطرق على تعديل عادات الأكل اليومية مثل تناول الفطور بشكل يومي لتقليل كمية السعرات الحرارية المتناولة خلال اليوم، ومحدد فترة محددة لتناول الطعام لعدم الإفراط في تناول السعرات الحرارية.
كما ينصح النص باختيار الحبوب الكاملة بدلاً من المنتجات الأبيضّة وتقليل حجم الحصص المتناولة، والابتعاد عن المشروبات المحلاة والبطاطا المقلية والخبز الأبيض والمعكرونة البيضاء لكونها غنية بالسعرات الحرارية والدهون غير الصحية.
و يسلط النص الضوء على بعض العوامل التي قد تعيق خسارة الوزن مثل قلة النوم، التوتر وإمتلاك مشاكل صحية، مُشددًا على ضرورة الاهتمام بها لتحقيق النتيجة المرجوة.
إقرأ أيضا:مساحة حوارية: لماذا لا ينشر العرب بحوثهم ودراساتهم العلمية بالعربية؟مقالات قد تكون مفيدة من موسوعة دار المترجم:
- زوجتي أخصائية علاج وظيفي (خاص بمرضى التوحد وصعوبات التعلم) ولديها خبرة كبيرة في هذا المجال. وقد خصصت
- استخرجت فيزا للعمل باسم أمي عن طريق واسطة، ثم بعت هذه الفيزا لنفس العامل الذي تحت كفالة أمي- رحمها ا
- عندي استفسارات: الاستفسار الأول: وأنا أشاهد فيديو في اليوتيوب وجدت الدكتور علي منصور كيالي يتحدث عن
- هل التسجيل في المنتديات باسم غير اسمي يعتبر من كنايات الطلاق؟.
- إذا كانت هناك عطور داخل المسجد هل يجوز أن أستعملها وأنا لا أدري هل بها كحول أم لا؟
