يقدم النص مجموعة من الطرق السهلة للتخسيس دون الرجوع إلى حميات صارمة، وتعتمد هذه الطرق على تعديل عادات الأكل اليومية مثل تناول الفطور بشكل يومي لتقليل كمية السعرات الحرارية المتناولة خلال اليوم، ومحدد فترة محددة لتناول الطعام لعدم الإفراط في تناول السعرات الحرارية.
كما ينصح النص باختيار الحبوب الكاملة بدلاً من المنتجات الأبيضّة وتقليل حجم الحصص المتناولة، والابتعاد عن المشروبات المحلاة والبطاطا المقلية والخبز الأبيض والمعكرونة البيضاء لكونها غنية بالسعرات الحرارية والدهون غير الصحية.
و يسلط النص الضوء على بعض العوامل التي قد تعيق خسارة الوزن مثل قلة النوم، التوتر وإمتلاك مشاكل صحية، مُشددًا على ضرورة الاهتمام بها لتحقيق النتيجة المرجوة.
إقرأ أيضا:الدارجة المغربية : السَّبْنِيَّةمقالات قد تكون مفيدة من موسوعة دار المترجم:
- أنوي فتح قناة على اليوتيوب لنشر قراءات للقرآن الكريم بأصوات قراء معروفين، مثل: العفاسي، والعجمي، وأب
- خدمة الإسعاف في جنوب وسط إنجلترا
- أريد تفسير الآية: والذين هم لفروجهم حافظون. هل كلمة «حافظون» هل قد تأتي في معناها الحماية والحفاظ عل
- من المعروف أن الله أرسل الرسل من جنس المرسَل إليهم حتى تتحقق القدوة والأسوة فلماذا بعث الله عز وجل م
- نحن زملاء عمل قمنا بإيذاء موظف عندنا من إدارة أخرى انطوائي, وأفعاله غريبة, وقمنا بتشويه سمعته عند إد
