يقدم النص وصفًا لمجموعة من الأطعمة التي يمكن أن تساهم في زيادة الوزن بسرعة، ويركز على ضرورة تناول سعرات حرارية إضافية لتكوين كتلة عضلية أكبر بدلاً من تراكم الدهون. يوصي النص بتشجيع الاستهلاك السليم لمنتجات الألبان كاملة الدسم، الزبدة، الأفوكادو، المكسرات، عصائر الفواكه غنية بالكالوريات، مخفوقات الحليب والوجبات الخفيفة الغنية بالسعرات الحرارية. كما يؤكد على أهمية ممارسة تمارين القوة لتعزيز البناء العضلي وتقليل خطر تراكم الدهون.
مقالات قد تكون مفيدة من موسوعة دار المترجم:
- أريد الزواج من بنت خالتي التي أرضعت أمي أختها مع أختي، أقصد خالتي الثانية التي أصبحت أختي لرضاعتها م
- كنت -للأسف الشديد- من العصاة المذنبين، أحيا حياة يعلم ربي أني ندمت عليها كثيرًا، ورزقني ربي توبة من
- أنا مصاب بوسواس مستمر, وخوف من ألفاظ الطلاق - سواء كانت صريحة أم كناية - وأتجنب ذكرها أثناء حديثي عم
- كيف يمكن للحديث أن يكون مرفوعا وموقوفا في آن واحد؟! إذا كنا نعلم أن المرفوع كلام الرسول صلى الله علي
- هل إجراء عملية الحقن المجهري خلال نهار رمضان يفطر أم لا، مع العلم بأن خطواتها هي: سحب البويضات من ال
