تشير دراسة علمية حديثة إلى أن ممارسة النشاط البدني بانتظام تؤثر بشكل كبير على تحسين الصحة الجسدية والنفسية للإنسان. حيث تعد التمارين الرياضية أحد الأساليب الرئيسية للحفاظ على اللياقة البدنية وخفض مخاطر الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكر وارتفاع ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك، تقدم التمارين فوائد نفسية مهمة تتمثل في تخفيف مستويات القلق والاكتئاب وتعزيز شعور الشخص بالإنجاز والسعادة.
على المستوى الفيزيولوجي، تساعد التمارين على تعزيز قوة العضلات وتحسين القدرة القلبية الرئوية، وهو ما يسهم في المحافظة على الوزن الصحي ومنع هشاشة العظام عند النساء بعد سن اليأس. كما تقلل من نسبة الدهون الثلاثية والكولسترول الضار في الدم، وبالتالي تحمي الجهاز الدوري والقلب. أما بالنسبة لصحتنا النفسية، فإن التمارين تلعب دورًا محوريًا في تنظيم الحالة المزاجية وتوفير الاسترخاء والوضوح العقلي. خلال أداء التمارين، ينتج الدماغ هرمونات “الأندورفين” التي تمتلك خواص مسكنة للألم وتزيد من مشاعر الفرح والتفاؤل، مما يخفف أيضًا من أعراض الاكتئاب والتوتر
إقرأ أيضا:حركة الترجمة: ترجمة المواد العلمية للعربية في الجامعات، كيف نبدأ؟- هل يجوز صرف أموال الزكاة على مجموعة من الفقراء، مع موافقتهم على أن يستثمروها، ويوزعوا أرباحها فيما ب
- قلت لزوجتي: «إذا خرجت من باب البيت؛ تكونين طالقًا»، وكانت النية التخويف والردع عن الخروج من البيت، و
- أنا أعمل في جهة حكومية في الخليج، وهم يقتطعون من راتبي مقدار 5% شهرياً لعائلات الأسر المحتاجة وأبناء
- ماذا يفعل الإنسان المسلم عندما يسمع عن عذاب جهنم ولم يخف، ولم يؤثر ذلك في نفسه، ولكنه إنسان ملتزم؟
- ما حكم أن يتدشق الإنسان أي يحدث صوتاً يخرج من فمه عادة ما يكون بسبب الغازات، وهل صحيح أنه ينبغي أن ي
