أسباب رائحة الفم الكريهة وطرق علاجها بشكل طبيعي

تتنوع أسباب رائحة الفم الكريهة وتتراوح بين عادات النظافة السيئة ونظام غذائي غير صحي وبعض الحالات الطبية الخارجية. يعد سوء نظافة الفم أحد أكثر هذه الأسباب شيوعًا؛ حيث يمكن أن يتجمع بقايا الطعام وبكتيريا الفم مسببة روائح مزعجة. وللتغلب على هذا السبب، ينصح بتنظيف الأسنان مرتين يوميًا باستخدام فرشاة ومعجون أسنان مناسبين، بالإضافة لاستخدام خيط الأسنان مرة واحدة على الأقل يوميًا. ومن الضروري أيضًا زيارة طبيب الأسنان بانتظام لتقييم وصيانة الصحة الفموية بشكل عام.

كما تلعب التغذية دوراً مهماً في الحد من رائحة الفم الكريهة. تجنب الأطعمة ذات الروائح القوية كالبهارات والثوم والبصل، وشجع بدلاً منها على تناول وجبات مغذية ومتوازنة تشمل الكثير من الخضروات والفواكه الطازجة. حافظ أيضًا على ترطيب جسمك بشرب كميات وفيرة من الماء طوال اليوم لمنع جفاف الفم الذي يساهم في زيادة نشاط البكتيريا المسؤولة عن الرائحة الكريهة.

بالإضافة للأسباب المرتبطة بنمط الحياة الشخصي، هناك حالات صحية كامنة قد تزيد من احتمالية الإصابة بروائح فم كريهة