يقدم النص مجموعة من الطرق السهلة للتخسيس دون الرجوع إلى حميات صارمة، وتعتمد هذه الطرق على تعديل عادات الأكل اليومية مثل تناول الفطور بشكل يومي لتقليل كمية السعرات الحرارية المتناولة خلال اليوم، ومحدد فترة محددة لتناول الطعام لعدم الإفراط في تناول السعرات الحرارية.
كما ينصح النص باختيار الحبوب الكاملة بدلاً من المنتجات الأبيضّة وتقليل حجم الحصص المتناولة، والابتعاد عن المشروبات المحلاة والبطاطا المقلية والخبز الأبيض والمعكرونة البيضاء لكونها غنية بالسعرات الحرارية والدهون غير الصحية.
و يسلط النص الضوء على بعض العوامل التي قد تعيق خسارة الوزن مثل قلة النوم، التوتر وإمتلاك مشاكل صحية، مُشددًا على ضرورة الاهتمام بها لتحقيق النتيجة المرجوة.
إقرأ أيضا:كتاب أساسيات كيمياء البوليمرات والغروانياتمقالات قد تكون مفيدة من موسوعة دار المترجم:
- أعاني من رغبة في فعل الأشياء المحرمة. فبماذا تنصحوني أن أفعل؟
- معابد كوتوحيرا
- أنا وأخي والحمد لله تعدينا سن الرشد، وتوفي أبي وترك لنا زوجة أب وأختا قاصرا، وزوجة أبي هي الوصي عليه
- يا شيخ: ما حكم من يقول بتأثير الألوان، فمثلا يقولون الألوان الفاتحة تعطي سعة للمكان، والألوان الغامق
- أنا من ليبيا وممنوع عندنا في ليبيا تغطية الوجه وأنا ملتزمة بذلك ما يقارب العشر سنوات، ومهنتي معلمة و
