على الرغم من الاعتقاد الشائع بأن شرب كميات كبيرة من الماء فور الانتهاء من التدريبات الرياضية ضروري لتجديد الرطوبة المتبخرة أثناء التعرق، إلا أن هذه العادة قد تحمل آثارًا سلبية غير متوقعة. السبب الرئيسي هو نقص الصوديوم الذي يمكن أن يحدث عند تناوُل كميات زائدة من الماء دون توازن مع الكهارل الأخرى مثل الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم. وعلى الرغم من أن حالات الوفيات الناتجة عن هذا الضرر نادرة بين الأفراد العاديين، فإنها تشكل خطرًا أكبر بالنسبة للمشاركين في سباقات التحمل أو أي رياضة تتطلب استهلاكًا مكثفًا للسوائل. لذلك، يجب التعامل بعناية مع موضوع استهلاك المياه خاصة بعد مجهود جسدي مكثف.
إقرأ أيضا:كتاب تطور الإبداع والموهبة والنبوغ في الرياضياتمقالات قد تكون مفيدة من موسوعة دار المترجم:
- أنا آنسه ولم أتزوج بعد، في الماضي لم أكن قريبة من الله وفعلت معاصي كبيرة، منها تجاوزات وكلام غير أخل
- بسم الله الرحمن الرحيم والصلاة والسلام على سيد الأولين والآخرين سيدنا ومولانا محمد وعلى آله وصحبه وا
- وينتشستر (توضيح)
- XQc
- لدي زميل نصراني وأنا مسلمة وهو يساعدني مادياً بدون مقابل ولا دين هل حرام أن آخذ منه الفلوس؟ وللعلم ف
